Le Qi Gong est l'éloge de la lenteur et la danse de l'énergie. Cette pratique millénaire chinoise harmonise corps, souffle et esprit pour cultiver la vitalité et la longévité. En 10 modules complets (des fondamentaux aux enchaînements thérapeutiques), devenez praticien certifié et intégrez le Qi Gong dans votre quotidien ou votre pratique professionnelle.
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En quelques mots
Le Qi Gong (« cultivation de l'énergie ») est une pratique énergétique chinoise qui associe mouvements lents et fluides, respiration consciente et concentration mentale. Son objectif : faire circuler et équilibrer le Qi (énergie vitale) dans les méridiens du corps, pour entretenir la vitalité et cultiver la longévité, selon la tradition chinoise.
Cette formation vous guide des fondamentaux théoriques (Qi, yin-yang, cinq éléments, méridiens) jusqu'aux enchaînements classiques (Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Qi Gong des cinq animaux) et au Qi Gong thérapeutique par automassage et points d'acupuncture. Entièrement en ligne et à petit prix, elle reste accessible sans prérequis : 87 € tout compris, certificat inclus, avec une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours.
Ce que vous allez apprendre
Philosophie, histoire et principes du Qi Gong
Qi, yin-yang, méridiens, dan tian et cinq éléments
Exercices de base : Wu-Ji, respiration abdominale, Ba Duan Jin
Enchaînements Yi Jin Jing et pratiques de longévité
Le Qi Gong des cinq animaux
Qi Gong thérapeutique : automassages et points d'acupuncture
Élaboration de séances complètes
Le programme en 10 modules
Introduction au Qi Gong : philosophie, formes et principes
Fondamentaux énergétiques : Qi, yin-yang, méridiens, cinq éléments
Les exercices de base : Wu-Ji, respiration abdominale, Ba Duan Jin
Rituel quotidien, six sons guérisseurs et Qi Gong de longévité
Mouvement et repos du Qi : positions statiques et Yi Jin Jing
Respiration, balancement des bras et purification des moelles
Le Qi Gong des cinq animaux
Qi Gong thérapeutique : automassages
Qi Gong thérapeutique : points d'acupuncture
Exemples de séances complètes et bibliographie
Comment choisir une formation en Qi Gong ?
Un cours hebdomadaire en club revient à 250 ou 400 € l'année, quand une formation d'enseignant en présentiel dépasse souvent 2 000 € sur plusieurs sessions. En ligne, les tarifs partent de quelques dizaines d'euros. Quatre critères suffisent à trancher, et le bon choix dépend surtout de ce que vous visez.
Le contenu : le Qi Gong compte des milliers de formes, un programme sérieux annonce clairement lesquelles il enseigne. Cherchez les enchaînements classiques nommés (Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, jeu des cinq animaux) et le socle théorique qui va avec : Qi, yin-yang, méridiens, dan tian, cinq éléments. Un volet automassages et points d'acupuncture complète utilement l'ensemble.
Le certificat : ici, un certificat est délivré à l'issue de la formation, une fois l'examen final réussi. Demandez-vous surtout à quoi il vous servira : présenter votre pratique à vos élèves, ou répondre à une exigence professionnelle particulière.
Le format : en ligne, vous répétez les mouvements chez vous, à votre rythme, autant de fois que nécessaire, mais personne ne corrige votre posture. En salle, vous avez cette correction, avec des horaires imposés et un budget bien plus élevé.
Le prix : une formation à petit prix n'est pas forcément au rabais, tout dépend de ce qu'elle promet. À 87 €, on achète un contenu structuré et un certificat, pas un suivi personnalisé ni des corrections posturales individuelles.
À qui elle convient le mieux : à qui veut installer une pratique régulière chez soi, ou disposer d'une base théorique solide avant de rejoindre un cours en salle. Le Qi Gong s'adapte à toutes les conditions physiques, et le format en ligne reste accessible sans prérequis.
En cliquant sur « Découvrir la formation », vous serez redirigé vers le site du créateur. Nous pouvons percevoir une commission en cas d'achat, sans surcoût pour vous.
Un certificat à la clé
Validez vos acquis
À l'issue des 10 modules, un examen final (80 % requis) vous permet d'obtenir votre certificat de praticien en Qi Gong. Téléchargeable immédiatement ou version papier signée sur demande.
Le Qi Gong est une pratique millénaire chinoise associant mouvements lents, respiration contrôlée et méditation pour cultiver et harmoniser le Qi (énergie vitale). Inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO en 2022, il est reconnu pour ses effets sur la santé physique, mentale et énergétique.
Différence entre Qi Gong et Tai Chi ?
Tous deux partagent les mêmes racines (taoïsme, médecine chinoise) et principes (lenteur, fluidité). Le Tai Chi est une forme martiale codifiée ; le Qi Gong englobe une grande variété de pratiques (thérapeutiques, méditatives, sportives), souvent plus accessibles aux débutants.
Le Qi Gong convient-il aux personnes âgées ?
Oui. Le Qi Gong s'adapte à tous les niveaux et toutes les conditions physiques. Les mouvements peuvent se pratiquer debout, assis ou allongés. La formation propose des séances types adaptables et des exercices statiques ne nécessitant pas de souplesse particulière.
